Yoğurt Diyeti

Diyet Listeleri admin 135

Yoğurt Diyeti

Hızlı zayıflamak isteyenler için bulunmaz bir seçenek olan yoğurt diyeti ile siz de 1 hafta gibi kısa bir süre içerisinde 3 kilo verebilirsiniz. Yoğurdun insan sağlığı üzerindeki önemi bugün herkes tarafından kabul edilmiştir. Böylesi sağlıklı bir ürünle hem de zayıflamak son derece doğru bir seçim olacaktır. Diyetin faydalarının artmasını sağlayan yoğurt, detoks etkisi ile de zararlı maddelerin vücuttan atılmasını sağlayacaktır. Yoğurdun en temel özelliği yağ yakıcı özelliğidir. Diyet dönemi boyunca tüketilecek olan yoğurdun yağsız olarak tercih edilmesi diyetin etkisinin artırılması açısından önemlidir. Mevsim meyveleri ile desteklenerek hazırlanacak öğünlerin keyifli bir etki yaratacağı da düşünülmelidir. Diyet yapanların mutlak suretle günde 2 litre su içmeleri son derece önemlidir.

Yoğurt diyetiyaparken güne bir bardak su içerek başlanması önerilmektedir. Kahvaltıda sadece 300 gram yoğurt ve şekersiz çay içilebilir. Ekmek kullanılmadan içilecek bir çorbaya eşlik edecek yağsız olarak hazırlanmış sebze yemekleri öğle yemeği için ideal bir seçenek olacaktır. Yine 1 kasa yağsız yoğurt tüketilmek şartı ile. Ara öğün için mevsim meyvelerinden ve yoğurttan oluşan bir kokteyl ile kendinize sağlıklı bir ziyafet çekebilirsiniz. Akşam yemeğinde ise ızgarada pişirilen tercihen beyaz et ve çorba yeterli gıdayı almanızı sağlayacaktır. Akşam öğününde de yoğurt yemeniz sonucunda diyet programının örnek ilk gününü tamamlamış olursunuz. Yatmadan en az 1 saat öncesinde 3-4 kuru kayısı yiyerek bağırsak sisteminiz için de faydalı bir iş yapmış olabilirsiniz.

Sosyal Ağlarda Paylaş

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir