Şeyda Coşkun Diyeti ile Sağlıklı Yaşama Merhaba Deyin

Diyet Listeleri admin 144

Şeyda Coşkun Diyeti ile Sağlıklı Yaşama Merhaba Deyin

Şeyda Coşkun Diyeti, oldukça kapsamlı bir liste sunmakla birlikte, sağlıklı ve zinde olmanın detaylarını da içinde barındırmaktadır. Ayı zamanda yaşam koçu da olan Şeyda Coşkun, diyet sürecinde yalnızca tüketilen gıdaların değil, düzenli yapılan egzersizin elzem olduğunu söylüyor. Diyet sırasında sıvı tüketiminin de oldukça önemli olduğunu vurguluyor. Vücutta zaman zaman meydana gelebilecek olan ödem ve kabızlık sorunlarının giderilmesi ile ilgili çözümler konusunda da yol gösteren uzman diyetisyen, formda kalmanın yöntemlerini içeren diyet listeleri ile adından çokça bahsettiriyor.Sibel Can, Hadise gibi ünlü isimlerin diyetisyenliğini yapan ve pek çok diyet listesibulunan Şeyda Coşkun’un altı günlük diyet programı, özellikle ilgi çekmekte ve bu programın başarılı sonuçlar alındığı da bilinmektedir.

Şeyda Coşkun’un 6 günlük Diyet Programı

  • Her gün mutlaka yapılması gerekenler

Günlük mutlaka 1 saatlik yürüyüş yapılması gerekmektedir. Metabolizma ve vücut direnci için bu egzersiz oldukça önemlidir. Bunun dışında gün içinde birkaç kere yeşil çay; yatmadan önce ise metabolizmayı hızlandıran ve sakinleştirici etkisi bulunan melisa, rezene ya da papatya çayı içilmelidir.

  • 1.Gün

Kahvaltı, Öğle ve Akşam yemeği olmak üzere üç öğün de özel bir karışım tüketmelisiniz. Bu karışım için gerekli olan malzemeler; yaklaşık 1 çay kaşığı toz tarçın, 3 kaşık karabuğday ve 1 adet elma (orta boy). Elmayı iyice yıkayın. Karabuğdayları haşlayın ve elmayı, kabukları ile beraber haşlanmış karabuğdayın üzerine rendeleyin. Son olarak toz tarçını ekleyin ve karıştırın.Ara öğünlerde bitki çayı için.

  • 2.Gün

Kahvaltıda, 1 yumurtanın akı ve mantardan oluşan bir omlet hazırlayın. Öğle yemeğinde ızgara balık ve akşam yemeğinde yine ızgarada pişireceğiniz hindi göğsü yiyin.

  • 3.Gün

Bugünün kahvaltısı, alkali detoksu içeren menüden oluşmaktadır. Bunun için salatalık, limon, maydanoz, zencefil ve yeşil elma ile hazırlayacağınız karışımı tüketmelisiniz. Öğle yemeğinde, 1 çay bardağı mercimek, bir miktar dereotu, 1 adet kabak, kuru soğan, pancar ve enginardan oluşan bir çorba hazırlayın ve bu öğünde bunu tüketin.

  • 4.Gün

Kahvaltıda domates çorbası (lor peynirli), öğle yemeğinde evde hazırlayacağınız Adana dürüm ve akşam yemeğinde ise yeşil sebzelerden hazırlayacağınız salata ve zeytinyağlı bamya yemeği yiyin.

  • 5.Gün

Bu günün öğünleri hafif yiyeceklerden oluşmaktadır. Kahvaltıda meyve salatası, öğle yemeğinde kabak salatası ve akşam yemeğinde köz patlıcan tüketin.

  • 6.Gün

Kahvaltıda menemen, öğle yemeğinde mercimekli pazı dolması yiyin.Ara öğünlerde, mevsim meyvelerinden ve bitki çaylarından tüketmeniz önemlidir. Şeyda Coşkun diyeti, programın düzenli uygulanması durumunda olumlu neticeler veren, başarılı diyet programlarından biridir.

seyda-coskun-diyeti-6

Sosyal Ağlarda Paylaş

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir