Scarsdale Diyeti

Diyet Listeleri admin 167

Scarsdale Diyeti

Scarsdale Diyeti özellikle son zamanlarda adından sıkça bahsettirmektedir. 2 haftalık olan bu diyetin, uzman diyetisyen denetiminde uygulanması önemlidir. Diyetin sahibi Dr. Herman Tamovver, aşırı kilo problemi olan hastalarına bu diyet listesini önermiştir.

Scarsdale Diyeti Günlük Yemek Listesi

Scarsdale Diyeti günlük listesinde; yarım greyfurt ya da bir adet mevsim meyvesi, kızarmış 1 dilim ekmek ve sade kahve tüm hafta boyuncaki kahvaltınız olacaktır.

  • İlk Gün;

Öğle: 1 adet domates ve 1 fincan çay ya da kahve. Akşam: Bir adet greyfurt ve 1 porsiyon balık ızgara

  • İkinci gün;

Öğle: Mevsim meyvelerinden oluşan salata tabağı. Akşam: Kırmızı et ızgara (hamburger), domates, salatalık ve kereviz salatası

  • Üçüncü Gün;

Öğle: Ton balığı ve mevsim sebzelerinden hazırlanacak olan bir salata tabağı. Akşam:Izgarada hazırlanacak yağsız biftek eti ve yanına da mevsim sebzelerinden oluşan salata

  • Dördüncü Gün;

Öğle: 1 adet kızarmış ekmek, peynir, domates ve 2 tane yumurta yanına 1 fincan kahve ya da çay. Akşam: Yeşil fasulye ve ıspanaktan oluşan bir sebze tabağı, ızgarada kırmızı et ve 1 dilim ekmek

  • Beşinci Gün;

Öğle: 1 dilim ekmek, ıspanak ve peynir. Akşam: 1 dilim ekmek, ızgarada pişecek deniz ürünü (tercihen balık) ve meyve salatası

  • Altıncı Gün;

Öğle: Meyve salatası (mevsim meyvelerinden hazırlayacaksınız). Akşam: Izgarada pişmiş beyaz et (tercihen hindi ya da tavuk eti), 1 adet mevsim meyvesi ve sınırsız salata

  • Yedinci Gün:

Öğle: Beyaz et. Akşam: Hindi yahut tavuk eti, domates, havuç, brokoliden yapacağınız salata tabağı ve 1 adet meyve (tercihen greyfurt)

Sosyal Ağlarda Paylaş

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir