Scarsdale Diyeti

Uncategorized admin 124

Scarsdale Diyeti

Popüler diyetler arasında yerini hızla alan Scarsdale Diyeti, 14 gün boyunca diyet programına sadık kalan kişilerde 10 kilo verilmesini sağlıyor. Çıkış noktası Amerika olan diyet, çok kilolu kişilerin uygulayıp başarı elde ettikleri diyetler arasında. Diyetin bu kadar duyulması ise, aynı adda bir kitapla çıkması ve bu kitabın en çok satan diyet kitapları arasında liste başı olmasıyla gerçekleşmiştir. Az zamanda fazla kilolarınızdan kurtulmak için kesinlikle uygulamanız gereken bu diyetten sonra, tek yapmanız gereken, zayıfladığınız andaki halinizi korumak olmalıdır.

Scarsdale Diyeti Listesi

  • Sabah öğününde; yarım adet greyfurt ya da mevsim meyvelerinden birinin yarısı, 1 dilim kızarmış ekmek ve şekersiz çay ya da kahve tüketilmelidir.
  • Öğle öğününde yağsız tavuk ya da yağsız hindi eti, söğüş halinde domates ve diyet gazoz ya da şekersiz kahve veya çay tüketilmelidir.
  • Tüm ara öğünlerde; ızgarada ya da haşlanmış halde bir adet domates, şekersiz kahve, çay ya da diyet gazoz ve de kişinin istediği kadar havuç ya da kereviz tüketilmelidir.
  • Akşam öğününde ise; deniz ürünlerinden herhangi bir tanesi, bol yeşilliklerden ya da sebzeden yapılmış bir porsiyon salata, 1 dilim kızarmış ekmek, yarım adet greyfurt ya da yine yarım adet mevsim meyvesi, şekersiz kahve ya da çay tüketilmelidir.

Scarsdale Diyetinde Karşınıza Çıkacaklar

  • İlk etapta vücutta fazla su kaybı yaşanacaktır. Ancak ardından yağ dokularında incelmeler görülecektir.
  • 14 gün boyunca uyguladığınız Scarsdale Diyeti, tekrar edilmek istendiğinde 14 gün beklenmesi gerekmektedir.
  • İstenildiği kadar sebze ve meyve tüketilebilir.
  • Diyetle birlikte kesinlikle spor yapılmalıdır. Aksi halde istenilen verim alınamaz. Bunun için 45 dakika yürüyüş ve yanında düzenli egzersizler tavsiye edilmektedir.
  • Diyet sayesinde alınan protein oranı yüksektir.
  • En çok dikkat edilmesi gereken nokta ise; herhangi bir kalp ya da damar rahatsızlığınız varsa, bu diyeti kesilikle ve kesinlikle yapmamanızdır.
  • Menülerde fazla değişikliği gitmemeniz tavsiye edilir. Verilen listedeki halini uygulamanız her zaman daha iyi sonuç verecektir. Çok seçeneğin olmamasına sadece 2 haftalık bir zaman diliminde katlanacaksınız.

Sosyal Ağlarda Paylaş

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir