Patlıcan Diyeti

Diyet Listeleri admin 132

Patlıcan Diyeti

Patlıcan; içerisinde, potasyum ve magnezyum bulunan, kalp dostu bir sebzedir. Patlıcan ile yapılanPatlıcan Diyeti, 14 günlüktür. Bu diyet düzenli ve doğru biçimde uygulandığında hızlı bir şekilde kilo vermek mümkün olmaktadır.

Patlıcan Diyeti Uygulama Listesi

Kahvaltı:

Patlıcan Diyeti programının kahvaltı listesi 14 gün boyunca aynıdır. Kahvaltı için, domates ve 1 adet patlıcanı haşlamak suretiyle salata yapacaksınız. Bunun için; patlıcanı küp şeklinde doğrayın. Daha sonra domatesleri doğrayın ve patlıcanın üzerine ekleyin. İçine 1 yemek kaşığı kadar zeytinyağı ilave edin. Bu yemeğin yanında şekersiz olmak kaydıyla çay ya da neskafe veya Türk kahvesi içebilirsiniz.

Öğle Yemeği:

Öğle yemeği için patlıcan çorbası içeceksiniz.Bunun için; 1 – 2 patlıcanı dilediğiniz şekilde kesin ve çok az kızartın. Daha sonra içerisine birkaç parça kereviz ve 1 adet de biber ekleyin ve hepsini birlikte az bir süre kızartın. Yağdan çıkarın, yağını süzün. Başka bir tencerede su kaynatın ve patlıcan karışımını kaynar suya atıp, 6 dakika kadar kaynatın. Bu çorbadan dilediğiniz kadar tüketebilirsiniz.

Akşam Yemeği:

Akşam yemeği için fırında sebzeli patlıcan hazırlayacaksınız.  Patlıcanları dilediğiniz şekilde dilimleyin, arzu ettiğiniz mevsim sebzelerini ve birkaç diş sarımsağı ekleyerek fırına verin. Fırında sebzeli patlıcan yaparken yemeğe çok az tuz ve yok denecek kadar az da yağ ekleyin. Yemeğin yanında 1 kase yağsız yoğurt ve 1 dilim (kepek, tam tahıl ya da çavdar) de ekmek tüketebilirsiniz.

Sosyal Ağlarda Paylaş

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir