Modern Diyet

Sağlık Güzellik admin 184

Modern Diyet

Modern dünyada obezite sorunu sürekli olarak artış göstermektedir. Avrupa ülkelerinde obeziteye bağlı olarak yaşanan sağlık sorunlarında ciddi artışlar görülürken, kamuoyunun da desteği aşınarak halkı bilinçlendirme çalışmaları artırılmaktadır. Doymuş yağ içeren gıdaların, meyve sularının ve tüm gazlı içeceklerin tüketiminin azaltılması ve kullanılmaması yönünde halkı bilinçlendirme çalışmaları sürdürülmektedir. Sağlıklı yaşam için gerekli olan yeterli ve dengeli beslenmenin sağlanabilmesi için modern diyet uygulamalarının hayata geçirilmesi gerekmektedir. Doğru bir yemek alışkanlığı fazla kilolardan kurtulmak için ideal bir tercih olacaktır. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarına sahip olmak ve uygulamaya devam edebilmek sanıldığı kadar zor değildir.

  • Tüketilecek en doğru yiyecekler mevsiminde çıkmış olan sebze ve meyvelerdir.
  • Gün içerisinde az da olsa tüketilecek meyve hem vücudun doğal şeker ihtiyacını karşılayacak, hem de vücudun direnç mekanizmasını çalıştıracaktır.
  • Metabolizmanın istendiği gibi çalışması ve gerekli enerjinin yakılması için tavsiye edilen su tüketimine uyulması zorunludur.
  • Besinleri hazırlarken kızartma yerine haşlama, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerinin uygulanması gerekmektedir.
  • Kullanılması gereken yerlerde tercihin zeytinyağı ve tereyağından yana yapılması modern diyet uygulamalarında önemli bir yer kaplar.
  • Hamur tüketiminin minimize edilmesi ve günlük ekmek tüketiminin 3 dilim ile sınırlandırılması gerekmektedir.
  • Geç saatlerde her türlü yiyecekten uzak durulmalıdır.
  • Şeker, tuz ve undan oluşan 3 beyazdan uzak durmak gerekmektedir.

Uygulamalar bir yaşam biçimi şeklinde devam ettirilebilirse herhangi bir diyet programı uygulamadan da ideal kilonun korunabilmesi mümkündür.

Sosyal Ağlarda Paylaş

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir