Meyve Diyeti

Diyet Listeleri admin 136

Meyve Diyeti

Günde 1 kilo hedefi ile yola çıkarak meyve diyeti uygulaması yapabilirsiniz. Belirli günler içerisinde belirlenen meyveler ile beslenirken, boş kalan günlerde ile sebze tüketimi yapılarak uygulanan meyve diyeti detoks yapmanın da farklı bir uygulaması olarak karşımıza çıkmaktadır. Meyvelerin içinde bulunan lif, vitamin ve çeşitli mineraller yaşanan halsizliklere iyi geleceği gibi mide ve bağırsakların da hızlı çalışmasını sağlayacaktır. Düzenli olarak uygulanacak meyve diyeti ile bir hafta içinde 5 kilo verilebildiği gözlemlenmiştir. Verilen 1 haftalık listeye uyulması diyetin başarıya ulaşması açısından son derece önemlidir.

Pazartesi

Gün içerisinde istediğiniz meyveden tüketebilir ve dilerseniz tabağınıza light yoğurt ilave edebilirsiniz. Dilediğiniz bir öğünde meyve suyu tüketebilirsiniz.

Salı

Yağsız olarak yapılan bir çeşit sebze yemeği tüketebilirsiniz.

Çarşamba

Gün içerisinde sadece 5 adet uz yenecek ve 1 bardak süt içilecek.

Perşembe

Gün boyunca seçtiğiniz meyveden istediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Bir öğününüzü light yoğurt ile desteklerken bir öğününüzde de isteğe bağlı olarak meyve tüketiminizi içecek şeklinde de alabilirsiniz.

Cuma

Seçtiğiniz bir sebzenin yemeğini yağsız olarak pişirebilirsiniz.

Cumartesi

5 adet muz yenerek vücudun ihtiyacı olan kalori alınabilir. Akşam yatarken 1 bardak ılık süt içebilirsiniz.

Pazar

Salata ağırlıklı bir beslenme programı uygulamalısınız. Hazırlayacağınız salatalara en fazla 1 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyebilirsiniz. Ancak sınırsız limon veya greyfurt kullanarak sirkeli soslar ile salatanızı tatlandırabilirsiniz. Programı 1 hafta arayla ayda 2 kere uygulayabilirsiniz.

 

 

Sosyal Ağlarda Paylaş

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir