Karpuz Diyeti İle Haftada 5 Kilo

Diyet Listeleri admin 129

Karpuz Diyeti İle Haftada 5 Kilo

Yaz aylarının ve sıcağın vazgeçilmezi olan karpuz kilolarınızdan kurtulmanıza yardım ediyor. Karpuz Diyeti İle Haftada 5 Kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz? Ancak karpuz diyeti şok diyetler arasındadır. Bu yüzden hamile ve emziren annelerin, şeker hastalarının, böbrek hastalarının ve ergenlerin uygulamadan önce doktora danışmaları gerekmektedir. Bu diyet çok hızlı kilo verdirdiği için uzun süre uygulanmamalıdır.

Karpuz Diyeti Listesi

Karpuz diyetinde bir günde 900 kalori alırsınız. Bu yüzden bu diyetteyken dikkatli olmasınız.

  1. Gün

Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği, 1 karpuz dilimi ve beyaz peynir,

Öğle: 1 karpuz dilimi

Akşam: ızgara tavukgöğsü, yeşil salata, 1 dilim kepek ekmeği

Ara öğün: 1 karpuz dilim, 1 dilim kepek ekmeği

  1. Gün

Kahvaltı: 1 karpuz dilimi, 1 bardak çay, 1 yumurta, 1 dilim kepek ekmeği

Öğle: patlıcan salatası, 1 karpuz dilimi, 1 bardak yağsız yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 1 karpuz dilimi

Akşam: 1 porsiyon yağsız ızgara et, 1 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün: 1 dilim beyaz peynir, 1 tane karpuz dilimi

  1. Gün

Kahvaltı: 1 dilim ekmek, 1 bardak çay, karpuz dilimi

Öğle: 1 porsiyon ızgara balık, salata, 1 dilim ekmek

Ara öğün: dilim karpuz

Akşam: haşlanmış kabak, 1 kase yoğurt, salata

Ara Öğün: karpuz dilimi, 1 dilim beyaz peynir

  1. Gün

Kahvaltı: 1 dilim ekmek, karpuz dilimi

Öğlen: 1 porsiyon yağsız mantar yemeği, yeşil salata, 1 dilim ekmek

Ara Öğün: Karpuz dilimi, 1 kase yağsız yoğurt

Akşam: 1 porsiyon yağsız köfte, salata

Ara öğün: karpuz dilimi, 1 dilim peynir.

  1. Gün

Kahvaltı: 1 dilim peynir, karpuz dilimi

Öğle: Yağsız kabak mücveri, 1 dilim ekmek, salata

Ara öğün: Karpuz dilimi

Akşam: Fırında güveç ya da yağsız et yemeği,

Ara Öğün: Karpuz dilimi, 1 dilim beyaz peynir

  1. Gün

Kahvaltı: karpuz dilimi, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynirle hazırlanmış omlet, 1 dilim ekmek, birer tane salatalık ve domates

Öğle: 1 porsiyon haşlanmış sebze, 1 kase yoğurt

Ara öğün: Karpuz dilimi, 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir

Akşam: 1 kase yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış sebze, salata

Ara öğün: karpuz dilimi, birer dilim ekmek ve peynir.

  1. Gün

Kahvaltı: birer dilim karpuz, peynir ve ekmek

Öğle: haşlanmış sebze, 1 kase yoğurt, karpuz dilimi

Ara öğün: karpuz dilimi, 1 dilim ekmek,

Akşam: 1 porsiyon balık( buğulama), salata, 1 dilim ekmek

Ara öğün: karpuz dilimi

 

Karpuz Diyeti İle Haftada 5 Kiloverirken fiziksel aktivitelere de ara vermemelisiniz ve her sabah 2 bardak su içmelisiniz. Ayrıca günlük toplam 2 – 2,5 litre su içmelisiniz.

Sosyal Ağlarda Paylaş

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir