İngiliz Diyeti

Diyet Listeleri admin 236

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte form tutma ihtiyacı gündeme gelmiştir. Formunuzu korumak için bir çok diyet çeşidi ne başvururuz. Bunlardan birisi de İngiliz diyetidir. Adından da anlaşılacağı üzere İngiliz diyeti İngiliz beslenme uzmanları tarafından bulunan bir diyettir. Bu diyetin amacı 20 günde 7 kilo vermektir. Ancak bu diyetin en önemli özelliği 20 gün geçtikten sonra 6 ay içerisinde kesinlikle tekrar yapılmamalıdır. İngiliz diyeti bir anlamda protein diyeti olduğu için size enerji verir ve zinde tutar ve bunu vitaminlerle destekler. İngiliz diyetinin bir diğer önemli özelliği ilk 2 gün vücudunuzu adeta detokslar. Yani ilk 2 gün sadece sıvı tüketmeniz gerekir.

id

Detoks aşamasından sonra 2 gün protein, 2 gün sebze ve meyve olacak şekilde 02 günlük döngü şeklinde devam eder. Protein gününün menüsü şöyledir. Kahvaltıda 1 dilim az tereyağlı kepekli ekmek, 1-2 adet haşlanmış yumurta, yağsız peynir ve 1 bardak şekersiz çay şeklindedir. Öğle yemeğinde 1 dilim kepek ekmeği, ızgara balık yada tavuk etidir. Akşam yemeğinde dilim kepek ekmeği, tavuk eti yada kırmızı et ve yoğurt şeklindedir. Sebze ve meyve günlerinde ise kahvaltı da 2 portakal, 2 elma ya da ananas şeklindedir. Öğle yemeği eşitli sebzelerden yapılmış bir çorba, ve bol yeşillikli bir salata dır .Akşam yemeği haşlanmış lahana, havuç, kereviz ve yeşillikli bir salata şeklindedir.

 

Sosyal Ağlarda Paylaş

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir