Hamur Diyeti

Diyet Listeleri admin 160

Hamur Diyeti

Birçok kişi hamur adının geçtiği hiçbir uygulamayı diyetten saymaz. Hamur ve hamur işinden bu zaman kadar uzak durun uyarılarından sonra, karşınıza bir de Hamur Diyeti ile çıkıyoruz. Unutulmamalıdır ki, yeme kültürümüzün günümüze taşıdığı en köklü alışkanlıklardan biri de hamur işidir. Bu alışkanlıklarından yani hamur işi yemekten vazgeçemeyenler ya da vazgeçmeyenler, bir de bununla birlikte kilo vermek isteyenler olabilir. İşte bu noktada hamur işi yiyerek haftada 1.5 kilo verdirtecek diyetin listesi aşağıdaki gibi olacaktır.

Hamur Diyeti Listesi

İki seçenek sunan diyet listesinde 1.seçeneğin öğünleri şu şekildedir.

  • Uyandıktan sonra 2 bardak limonlu su içilir. Kahvaltıda, 3 kaşık yulaf ezmesinden, 1 kutu probiyotik yoğurttan ve 1 kaşık tarçından oluşan karışım tüketilir.
  • Ara öğünde, 1 bardak meyve çayı içilir. 2 adet hurma cevizi de yanında tüketilebilir.
  • Öğle öğününde; birçok yeşillikten oluşmuş ton balıklı salata ve 2 dilim ekmek yenilir.
  • Ardından gelen ara öğünde; 1 fincan şekersiz Türk kahvesi içilir.
  • Akşam öğününde, 1 tabak yeşil mercimek yemeği, 1 porsiyon yoğurt ve iki dilim ekmek tüketilir.
  • Akşam öğününden sonraki ara öğünde; 1 fincan ananas çayı içilir.

2.seçeneğin öğün listesi de şu şekildedir:

  • Uyandıktan sonra yine 2 bardak limonlu su içilir. Kahvaltıda; 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim beyaz peynir, 2 dilim etimekle bir dilim ekmek ve bol miktarda yeşillik tüketilir.
  • Ara öğünde; 1 fincan şekersiz Türk kahvesiyle birlikte 5 adet çiğ badem tüketilir.
  • Öğle öğününe gelince; 1 kase yayla çorbası ve cevizli salata tüketilir.
  • Öğleden sonra gelen ara öğünde; 1 adet unsuz poğaça ve bir bardak ananaslı çay tüketilir.
  • Akşam öğününde ise; ızgara biçiminde yapılmış köfte, bir bardak ayran ve yeşilliklerden oluşmuş salata tüketilir.
  • Son ara öğünde de; 1 bardak ananaslı çay tüketilir.

Hamur Diyeti uygulamasında, seçeneklerden kendinize uygun olanı da uygulayabilirsiniz ya da 2 seçeneği dönüşümlü olarak da uygulayabilirsiniz. Diyeti dönüşümlü olarak uygularsanız çok daha iyi sonuç alacaksınızdır. 1 hafta içinde, gün gün seçenekler arasında değişim yapabilirsiniz.

Sosyal Ağlarda Paylaş

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir