Hamilelikte Diyet, Zayıflama, Beslenme

Sağlık Güzellik admin 174

Hamilelikte Diyet, Zayıflama, Beslenme

Kadınların en heyecanlı, önemli dönemi hamilelik dönemidir. Bu dönemde hamilelik süresince alınan kiloların ideal olanı 13-14 kilodur. Bazı gebeler hamilelik sürecinde alması gereken kilolardan fazla kilo aldığı görülür. Bundan dolayı hamilelere özel diyet listeleri bulunur. Aynı zamanda bebeğin sağlıklı gelişmesi için anne adayının sağlıklı besinler tüketmesi gerekir. Hamilelikte diyet, zayıflama, beslenme açısından en uygun olan yöntemler bulunur. Gebelikte kadınların kilo almaları bireye göre çeşitlilik gösterir. Mesela bazı hamileler gebeliklerinin ilk haftalarında birden kilo alırken, sonra kilo alım hızları yavaşlar. Bazıları ise ilk aylarda bulantı yaşadığından dolayı bir şey tüketmek istemeyerek az ya da hiç kilo almayabilir ve hatta bazen kilo verebilirler. Kimi gebeler de bu süreçte hızlı bir şekilde kilo alabilir. Yani bütün gebelerin ortak sorunu alınan kilolardır.

Hamileler için diyet listeleri doğru karşılanmaz. Her gebe kendine uygun liste oluşturabilir. Bu listeler protein açısından zengin olmalıdır. Çünkü kadınlar bir canlı taşıdıklarını unutmamalıdır. Gebeliğin ilerleyen dönemlerine kadının göbeğinin büyümesiyle birlikte cildinde esnemeler, çatlaklar meydana gelebilir. Bu şikâyetleri en aza indirmek nemlendirici kremler, bebek yağı, zeytinyağı gibi ürünler kullanılabilir. Bunun yanında tabi ki bol su içmek de çok büyük önem taşır. Hamilelikte beslenme şekli asla besin çeşitlerinden uzak durmak olmamalıdır. Her şeyi gerektiği kadar yemek, fazla kaçırmamak zaten hem düzenli beslenmeyi sağlar hem de kilonun fazlasını almayı engeller. Bebeğin gelişimi için gerekli olan her türlü vitamin, mineral, protein, karbonhidrat, yağ gibi besinleri, bebek kan aracılığı ile anneden alır.

Sosyal Ağlarda Paylaş

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir