Göbek Eriten Diyet Sayesinde Dümdüz Bir Karına Sahip Olun

Diyet Listeleri admin 163

Göbek Eriten Diyet Sayesinde Dümdüz Bir Karına Sahip Olun

Göbek eriten diyet konusunda farklı sitelerde birçok reçeteler bulabilirsiniz fakat tüm bu reçetelere rağmen belirtmeliyiz ki göbek eritme konusu sadece diyet yaparak mümkün olabilecek olan bir eylem değildir. Zira uyguladığınız diyet reçeteleri her ne olursa olsun mutlaka yanında  karın kaslarını çalıştıracak olan göbek eritme hareketleri de yapmanız gerekmektedir. Hem de bu sayede göbek bölgesinde bulunan yağlar eridikten sonra  karın kaslarınız sertleşir ve karnınız sarkmamış olur. Göbek bölgesinde bulunan yağların estetik görünümünün dışında sağlığa da negatif yönde olumsuz etkileri bulunmaktadır. Çünkü bu bölgede biriken yağlar yavaş yavaş gövde bölgesinde bulunan organları da etkileyerek hayati riskler doğurmaya başlar. Bunun dışında sizlere 3 gün sürecek olan temel kuralları içeren bir diyet listesinden de söz edebiliriz. Bu diyet listesini kurallara uyarak sizlerin geliştirebilmesi de mümkün.

Göbek Eriten 3 Günlük Diyet Listesi

1 – Kahvaltı da: Yağsız ve sebze içeren 2 yumurtadan yapılmış omlet

2 – Ara öğün: Yaban mersinli, çilekli ve salatalıkla yağsız bir kase yoğurt

3 – Öğlen yemeği: Ton balıklı ya da somonlu yeşil salata

4 – Ara öğün: Atıştırmalık badem

5 – Akşam: 1 parça tavukgöğsü, 1 adet haşlanmış patates, yeşil salata

Bu diyeti 3 gün uygulayarak sonrasında farklı variyasyonlarda farklı ek gıda uygulamaları da ekleyebilirsiniz. Örneğin yeşil salatayı marul, semizotu, ıspanak şeklinde değiştirebilir beyaz eti tavuk ve balık ızgarası şekline de dönüştürebilirsiniz örneğin. Karın hareketleri içinden mekik hareketini de uygulayabilirsiniz.  Aynı zamanda sizlere önereceğimiz farklı karın eritme hareketlerinden de faydalanabilirsiniz. Örneğin bu konuda sizlere birkaç öneride de bulunabiliriz. Yere sırt üstü dümdüz uzanın ve ayaklarınızı kaldırabildiğiniz yere kadar kaldırıp tekrar indirin. Bu hareketi karın kaslarınız yanana dek sürdürün.  Hareketi hızlı yapmanıza gerek yok. Bu şekilde alt karın kaslarınız çalışacaktır. Size önereceğimiz diğer bir hareket de yere oturarak ellerinizle düz uzattığınız ayak uçlarınıza ellerinizle uzanarak tekrar geri çekilmek olacak. Böylelikle üst karın kasları çalışacak ve oradaki yağlar eriyecektir.Bu şekilde göbek eriten diyet uygulamasından yararlanabilirsiniz.

 

Sosyal Ağlarda Paylaş

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir