Ender Saraç Diyabet Hastalığı Diyeti Ve Etkileri

Diyet Listeleri admin 146

Ender Saraç Diyabet Hastalığı Diyeti Ve Etkileri

Ender Saraç diyabet hastalığı diyeti ile şeker hastalarının daha sağlıklı ve rahat olması için önerilen bir diyettir. Şeker hastaları için uzman Ender Saraç tarafından özel olarak hazırlanan bu diyette zorlandığınızı hissettiğinizde sonlandırmanız öneriliyor. Diyabet hastaları için diyet yapmak sıradan olmamalı ve insülin dengesini sağlayacak özellikleri barındırmalıdır. Yapılan herhangi bir hata sağlığınızda sıkıntıya yol açabilir bu nedenle doktor kontrolü altında olmanız gerektiğini atlamayınız. Şeker düşüren çay ve 1 saat hafif tempolu yürüyüş size çok iyi gelecek ve diyette de başarı yakalamanıza yardım edecektir.

Diyabet Hastalığı ve Diyetinin Özellikleri

Ender Saraç bu diyeti özel olarak hazırladığını belirtiyor çünkü diyabet hastalığı özel ilgi gerektiriyor. Sağlığınız için gerekli tedbirleri aldıktan sonra diyeti uygulamanız kilo vermenize ve şeker dengenize iyi gelecektir. Ender Saraç’ın hazırladığı liste şu şekilde;

  • Sabah kahvaltısı; iki dilim tam çavdar ekmeği, 1-2 tatlı kaşığı şekersiz kuşburnu marmelatı, 3 parmak az tuzlu peynir, 3-4 adet sivri biber, 1 fincan kuşburnu veya yeşil çay
  • Ara öğün; 1 yeşil elma kabukları ile yemeniz gerekiyor
  • Öğlen yemeği; 1 porsiyon boza kıvamında sarımercimek çorbası, 1 porsiyon hayvansal protein (kızartma olmayacak şekilde tavuk, balık ve bazen de kırmızı et tercih edebilirsiniz)
  • Ara öğün; 1 bardak yağsız süt ve 1 avuç doğal yaban mersini artı olarak da 15 adet tuzsuz çiğ fındık
  • Akşam yemeği; 1 porsiyon boza kıvamında sarımercimek, 5 kaşık sivri biberli bulgur pilavı, pırasa brokoli veya ıspanak gibi sebze yemeklerinden 1 porsiyon
  • Gece öğünü; tuzsuz sarı leblebi, 1 fincan kuşburnu veya yeşil çay

Listeniz düzenlenirken verilen besinlerin dengeleyici ve sağlıklı olmasına özellikle dikkat edilmiş. Beklenmeyen bir sıkıntı fark ederseniz sorun ilerlemeden mutlaka diyeti sonlandırarak bir uzmana görünmelisiniz. Öğün atlanmaması diyetin ve diyabetin bir kuralıdır ve mutlaka uyulmalıdır. Gün içinde bol su tüketmek ve sınırlı besin tüketmek gibi konularda hassas olmak mecburidir. Ender Saraç diyabet hastalığı diyeti ile sağlıklı ve dengeli beslenerek kilo vermeniz amaçlanmıştır.

Sosyal Ağlarda Paylaş

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir