Elma Diyeti

Diyet Listeleri admin 120

Elma Diyeti

Elma Diyeti ile elmanın şifası ve lezzeti ile kendinize mutlu bir diyet sunacaksınız. Temel olarak kahvaltı yapıyorsunuz ve günün geri kalanında ise sadece elma yiyorsunuz. Kahvaltıdan sonra gün içinde istediğiniz kadar yeşil elma yiyebilirsiniz. Ayrıca 3 bardak kyeşil çay ve 3 – 3,5 litre su içmelisiniz. Her sabah uyandığınızda 1 bardak ılık su içmeli ve düzenli olarak spor yapmalısınız.

Elma Diyeti Listesi

5 günlük diyet süresince mide asidiniz çoksa tatlı elma, mide asidiniz azsa ekşi elma tercih etmelisiniz.

  1. Gün

Kahvaltı: 1 adet kepekli ekmek tostu arasında peynir ve domates ile, 3 zeytin, 1 bardak şekersiz yeşil çay,

Günün geri kalanında ise toplamda 1 gün yeşil elma yiyebilirsiniz. Ancak akşam 7:00 dan sonra sadece su içebilirsiniz.

  1. Gün

Kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek, 2 tane haşlanmış yumurta

Gün boyu 1,5 kilo yeşil elma yiyebilirsiniz.

  1. Gün

Kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek, 3 zeytin, 1 dilim peynir, dilimlenmiş domates ve salatalık.

Günün geri kalanında toplamda 2 kilo yeşil elma yiyebilirsiniz.

  1. Gün

Kahvaltı: 1 dilim domatesli ve peynirli kepekli tost, 1 bardak şekersiz kahve,

Günün geri kalan kısmında toplamda 2 kilo yeşil elma yiyebilirsiniz.

  1. Gün

Kahvaltı: 100 gr beyaz peynir, 2 tane haşlanmış yumurta, dilim domates ve salatalık

Gün boyunca toplamda 1,5 kilo yeşil elma yiyebilirsiniz.

Elmaların kabuklarını soymadan yemeniz daha sağlıklı olur. Eğer sindirim sorunu yaşarsanız elmaların miktarını azaltabilirsiniz.

 

 

Sosyal Ağlarda Paylaş

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir