Aletli Pilates Çeşitleri

Sağlık Güzellik admin 175

Aletli Pilates Çeşitleri

Pilates; yapılışı itibariyle eğlenceli ve kolay olmasından dolayı son yıllarda daha gözde bir spor haline gelmiştir. Düzgün ve orantılı bir fizik için son derece uygun olan bu spor aynı zamanda size esneklikte kazandıracaktır. Ayrıca çalıştırılması çok zor olan sırt ve karın bölgesi içinde idealdir. Doğru nefes teknikleri ile kilo vermeniz daha da kolay olacaktır. Her spor türünde olduğu gibi pilateste de istikrar önemlidir. Alışkanlık haline getirilerek düzenli bir şekilde devam ettirilmelidir. Bu sayede istediğiniz kiloya daha kısa zamanda sahip olacaksınız. Öncelik olarak kısa süreli bir başlangıç yapıp günden güne bu süreyi uzatabilirsiniz. Kilo sıkıntısı olan bölgeniz ile ilgili hareketleri öğrenmeli ve tekrar ederek yapmalısınız ancak bu sırada kendinizi zorlayarak bir rahatsızlığa sebebiyet vermemelisiniz.

Aletli pilates çeşitleri konusuna da değinelim; pilates yapımında size kolaylık sağlayacak ve hareketleri daha düzgün yapmanıza yardımcı olacak aletler vardır. Spor salonunda bulunan aletlerin yanı sıra satın alıp evlerinizde de bulundurabileceğiniz aletler mevcuttur. Pilates topu, pilates bantları, minderi, çemberi, küçük kum torbaları ile egzersizlerinizi destekleyebilirsiniz. Pilates topları çeşitli boylardadır. Size en uygun olanını kilonuza ve boyunuza göre seçmelisiniz. Bunun yanında diğer aletler bölgesel hareketlerde daha hızlı yağ yakımı sağlayacaktır. Pilates sayesinde istediğiniz esnek ve zarif görüntüye kısa zamanda sahip olacaksınız. Evlerinizde rahatça uygulayabileceğiniz bu spor gündelik yaşamda da size katkı sağlayacaktır.

 

Sosyal Ağlarda Paylaş

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir