Acil Zayıflamak İçin İsveç Diyeti Deneyin

Diyet Listeleri admin 183

Acil Zayıflamak İçin İsveç Diyeti Deneyin

İsveç diyeti son zamanların en popüler diyetlerinden biri olarak listelere girdi. Acil ve hızlı kilo vermesi gerekenlerin tercih ettiği bu diyet metabolizmanızı şaşırtarak kilo verirken geri almanızı da engellemiş oluyor. Bu diyet çok uzun süreli olmadığı için modunuzu düşürmeyecek ve 13 günlük uygulama süresinde sonucu iple çekeceksiniz. Deneyenlerin 5 ila 20 kilo arası verdiği gözlemlenirken uzmanların çok onayını alamasa da kilo verenleri memnun etmeyi başarıyor. Bu diyet 13 gün sürüyor ama çoğu kişi tamamlayamadan bırakıyor. Biraz zor ve kısıtlayıcı olan bu diyetin başarılarını göz önünde bulundurun ve motive olun. Yine de bırakmak isterseniz 6. gün bırakmanız öneriliyor ve tekrar başlamak için 1 hafta ara vermeniz gerekiyor. Tekrarlanması sakıncalı görülen bu diyeti 3 aydan önce tekrarlamamalısınız. Tabi ki sağlık sorunu olanlar, hamile ve emziren anneler için uygun olmadığını belirtmeliyiz.

İsveç Diyeti Kural Ve Önerileri

İsveç diyetinde başarı yakalamak için bazı kurallara dikkat etmeniz ve birazcık da sabretmeniz gerekiyor. Bu konuda vereceğimiz kurallar şu şekilde;

  • Günde mutlaka 2 litre su tüketin.
  • Diyette 13 günü geçmeyin.
  • Bırakmak isterseniz 6. günü bekleyin.
  • 3 aydan önce tekrar etmeyin.
  • Söylenenin dışında çay, kahve ve meşrubat almayın.
  • Yemeklerinizde yer değişimi yapabilirsiniz.
  • Ölçü verilmeyen yemekleri 1 porsiyon kabul edin.

Örnek bir liste verelim;

Sabah; 1 fincan kahve 1 kesme şeker ya da 1 rendelenmiş havuç veya şekersiz çay ve 1 dilim kızarmış ekmek

Öğlen; 2 katı yumurta, 1 domates, haşlanmış ıspanak veya 1 dilim salam, 100 gram yoğurt, haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve

Akşam; 200 gram biftek, yeşil salata, 1 meyve veya 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata veya 200 gram derisiz tavuk ve yeşil salata

Salatalarınız limonlu ve zeytinyağlı olmalıdır ve ıspanak yerine karnabahar da seçebilirsiniz. Diyetin bir diğer özelliği ara öğün olmamasıdır. İsveç diyeti biraz sabır ve azimle en iyi sonucu alabileceğiniz ve acil kilo verebileceğiniz diyetler listesinin başında tercih ediliyor.

 

Sosyal Ağlarda Paylaş

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir