13 Yaşındaki Gençler İçin Özel Çocuk Diyeti Listesi

Diyet Listeleri admin 193

13 Yaşındaki Gençler İçin Özel Çocuk Diyeti Listesi

Ergenlik dönemi, vücudumuzdaki birçok değişikliği beraberinde getirdiği gibi bu dönemde gençlerin kilo almaya daha yatkın olduğunu görüyoruz. Bahsettiğimiz dönemde alınan kilolara dikkat etmemek, ergenlik döneminin de vermiş olduğu psikolojik gerginlik ile birlikte gençleri daha da mutsuz ediyor ve ilerde bu kiloları vermek çok daha zor bir hale geliyor. Sağlıksız abur cuburlar hızlı bir şekilde kilo almaya yol açıyor. Tam da bu yüzden “13 Yaşındaki Gençler İçin Özel çocuk diyeti listesi” çocukların bu zor dönemi sağlıklı bir şekilde atlatmasında oldukça yararlı olacaktır. Bunun için örnek olarak aşağıda yer alan diyet listesine göz atabilirsiniz.

Kahvaltı için artık çaydan uzak durmalı ve bir bardak ılık ballı süt içmelisiniz. Bunun yanında iki tane kuru incir, üzerine limon sıkılmış bir avuç maydanoz, bir dilim kızarmış tam tahıllı ekmek ve bunların yanında bir dilim kadar yağsız beyaz peynir tüketmeniz yeterli olur. Öğle yemekleri içi ise bir tabak sebze çorbası çok iyi bir seçimdir ancak paket çorba yerine evde gerçek malzemeler ile hazırlanmış çorbaları içmeye ağırlık göstermelisiniz. Bunun yanında 250 gram haşlanmış tavukgöğsü, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, haşlanmış 1 orta boy patates, 1 tane haşlanmış havuç, 1 tane haşlanmış mısır ve bir bardak ayran önerilir. Akşam yemeklerinde ise 2 adet yumurta ile yapılmış menemen veya peynirli omletten birini tercih ederek, bunu 1 dilim kızartılmış çavdar ekmeği ve bir kâse kadar yoğurt ile tamamlayabilirsiniz. “13 Yaşındaki Gençler İçin Özel çocuk diyeti listesi” ile artık sağlıklı bir gençlik dönemine adım atmanız mümkün.

 

 

 

 

Sosyal Ağlarda Paylaş

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir